皆さんこんにちは、山本 翔大です。
今日は僕が朝活を続ける中で変わったことについてお話ししたいと思います。
正直に言うと、昔の僕にとって朝に起きて作業するなんて考えられませんでした。
できるだけギリギリまで寝ていたい。
休みの日は寝られるだけ寝ていたい。
そんな人間でした。
でも今は毎朝起きて行動できています。
そのきっかけになったのが、まこさんの朝活でした。
続けられている理由はとてもシンプルです。
約束しているから。
今日はそんな僕が朝活を通して変わったことをお伝えしたいと思います。
振り返る習慣ができた
まこさん(instagram.com/mako_minimallife)の朝活では毎日振り返りを行います。
- 昨日は何ができたのか
- 何ができなかったのか
- 時間をどう使ったのか
毎日振り返ることで、自分自身を客観的に見る習慣ができました。
特に大きかったのは、感情と事実を分けて考えられるようになったことです。
例えば僕の場合、ブログを書くことに対してこんな気持ちがあります。
感情としては、
「本音を書いて否定されたら怖い」
という不安があります。
でも事実を見ると、
「怖いと思いながらも毎日書き続けている」
という現実があります。
感情だけを見ていると自信を失います。
でも事実を見ると、自分がちゃんと行動していることに気づけます。
この考え方を身につけられたことは、僕にとって大きな変化でした。
今日の目標を決める
朝活では毎日、その日の目標を決めます。
「今日はこれを達成する」
と宣言するのです。
さらにシェアタイムもあるので、自分の中でやる意識が強くなります。
そして何より大きいのが約束の力です。
今日目標を宣言して、また明日みんなと会う。
もし何もしなかったら話すことがなくなってしまいます。
だから自然と行動するようになります。
僕がブログを毎日続けられている理由も、ここが本当に大きいです。
人に見られるかどうかではなく、
自分が決めたことをやり切る。
そんな意識が少しずつ強くなってきました。
そもそも一人じゃやらない
一人で振り返りをして、一人で目標を立てて、一人で継続する。
僕には難しかったです。
もちろんできる人もいると思います。
でも僕は違いました。
だからこそ、一人じゃない環境に飛び込んで本当に良かったと思っています。
今ブログを毎日続けられているのも、朝活の仲間がいるからです。
継続のコツは意志の強さではなく、
「誰のためにやるのか」を決めること。
だと僕は思います。
それがないと、
「見られていないし意味がない」
「今日はやらなくてもいいか」
と感情に流されてしまいます。
だからこそ、人との約束や応援してくれる仲間の存在はとても大切です。
まとめ
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
朝活を始めてから、
- 振り返る習慣ができた
- 感情と事実を分けて考えられるようになった
- 目標を持って行動できるようになった
- 一人ではなく仲間と継続する大切さを学んだ
たくさんの変化がありました。
結論、
朝活最高です！笑
もし今、一人ではなかなか行動できないと感じている方がいたら、環境を変えてみるのも一つの方法かもしれません。
皆さんの何かの気づきになれば幸いです。
本日もありがとうございました！
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